항산화1 만성 피로 잡는 항산화 식품 5가지 | 피로회복 음식 가이드 만성 피로 잡는 항산화 식품 5가지아침에 일어나도 피곤하고, 낮에도 무기력한 상태가 계속된다면 만성 피로를 의심해볼 수 있습니다. 특히 현대인은 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식사 등으로 활성산소가 증가하며 피로가 쉽게 누적됩니다. 이런 경우, 항산화 식품을 통해 몸의 균형을 회복하는 것이 중요합니다. 오늘은 과학적으로 검증된 피로회복에 효과적인 항산화 식품 5가지를 소개합니다.1. 블루베리 – 세포 보호 항산화의 대표블루베리는 안토시아닌(anthocyanin)이라는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어, 세포 손상을 줄이고 뇌 건강에도 도움을 줍니다.피로회복 효과: 블루베리는 염증을 완화하고 혈액순환을 개선하여 피로감을 줄이는 데 효과적입니다.섭취 팁: 냉동 블루베리를 요거트, 오트밀, 샐러드에 함께 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
