비건다이어트1 비건 식단의 장점과 주의할 점 | 비건 다이어트 가이드 비건 식단의 장점과 주의할 점환경, 동물 보호, 건강 등 다양한 이유로 비건(Vegan) 식단을 선택하는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 최근에는 비건 다이어트가 체중 감량뿐 아니라 만성질환 예방에도 도움이 되는 식단으로 주목받고 있죠. 하지만 잘못된 비건 식단은 단백질, 철분, 비타민 B12 등 주요 영양소 결핍을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 비건 식단의 대표적인 장점과 반드시 알아야 할 주의점을 정리해드립니다.1. 비건 식단의 주요 장점🌿 체중 감량과 체지방 감소동물성 지방 섭취가 줄어들며 자연스럽게 칼로리 조절 효과 발생💓 심혈관 건강 개선식이섬유, 항산화 물질 풍부한 채식은 콜레스테롤 수치 감소에 도움🧬 염증 감소가공육과 유제품을 줄임으로써 전신 염증 반응 감소🌱 장 건강 개선.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
