허리 건강 스트레칭1 바른 자세 운동으로 허리 통증 줄이는 법 바른 자세 운동으로 허리 통증 줄이는 법 허리 통증은 현대인에게 가장 흔한 고질병 중 하나입니다. 특히 오래 앉아 일하거나 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 라이프스타일은 척추 건강을 위협합니다. 이번 글에서는 바른 자세 운동을 통해 허리 통증을 예방하고 완화하는 방법을 소개합니다.🔍 허리 통증의 주요 원인장시간 앉아있는 생활습관구부정한 자세복부 및 허리 근육 약화운동 부족 및 스트레스허리 통증을 방치할 경우 만성 통증으로 이어지기 쉽기 때문에, 꾸준한 관리가 필요합니다.💪 허리 건강을 위한 바른 자세 운동 TOP 51️⃣ 고양이-소 자세 (Cat-Cow Stretch)척추를 부드럽게 움직이며 유연성을 높이는 운동입니다.무릎과 손을 바닥에 대고 테이블 자세를 취합니다.숨을 들이마시며 허리를 아래로, 머리.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
