하체다이어트1 하체 운동만으로도 체지방을 줄일 수 있을까? | 하체 비만 해결 전략 하체 운동만으로도 체지방을 줄일 수 있을까?하체만 유독 살이 잘 찌는 체형, 유독 허벅지와 종아리 지방이 잘 빠지지 않는 경험, 많은 분들이 하체 비만 문제로 고민합니다. 그렇다면 정말 하체 중심 운동만으로 체지방을 줄일 수 있을까요? 오늘은 이 질문에 대한 과학적 해석과 함께, 하체 운동의 다이어트 효과, 주의점, 추천 루틴까지 자세히 알려드립니다.1. 하체 운동만으로 체지방이 빠질까?결론부터 말하면, 하체 운동은 전신 체지방 감량에 효과적입니다. 그러나 지방은 부위별로 '선택적 연소'되지 않습니다. 즉, 허벅지 운동만 한다고 허벅지 지방만 빠지진 않습니다. 하지만 하체 근육은 신체 근육량의 60% 이상을 차지하며, 하체 중심 운동은 대사량 증가 + 지방 연소 활성화에 매우 효과적입니다.“하체 대근육을.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
