필라테스1 요가 vs 필라테스, 어떤 운동이 나에게 맞을까? 요가와 필라테스 차이점과 선택 가이드유연성과 체형교정, 그리고 마음의 안정까지... 요가와 필라테스는 서로 닮았지만 그 목적과 효과는 다릅니다.어떤 운동이 내 몸에 더 잘 맞을까? 지금 바로 비교해보세요.📌 요가와 필라테스 기본 개념요가: 인도 전통의 명상·호흡·자세 중심의 심신 수련법필라테스: 독일의 재활운동에서 시작된 코어 강화 중심 운동법🧘 요가의 특징과 효과호흡과 명상을 통해 정신적 안정을 유도유연성 강화와 혈액순환 개선체중 감량보다는 몸의 밸런스와 이완에 효과적강도 낮은 동작부터 고난도까지 다양한 수련법 존재🏋️ 필라테스의 특징과 효과기구 또는 매트를 활용해 근력 중심의 체형 교정코어 강화에 특화된 운동법근육을 늘리며 동시에 단련하는 복합 트레이닝재활 운동에서 발전 → 정렬 개선과 통증 완.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
