슈퍼푸드1 노화방지에 좋은 슈퍼푸드 7선 노화방지에 좋은 슈퍼푸드 7선젊음을 지키는 가장 간단한 방법은? 바로 식단입니다. 항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드를 매일 조금씩만 섭취해도 피부 탄력, 면역력, 뇌 건강에 큰 도움이 됩니다.🥇 1. 블루베리항산화물질인 안토시아닌이 풍부하여 피부 노화를 늦추고, 뇌세포 손상을 예방해줍니다. 매일 한 줌의 생블루베리나 냉동블루베리를 요거트에 넣어 먹으면 간편합니다.🥦 2. 브로콜리비타민 C, K, 섬유질, 루테인 등 다양한 영양소를 갖춘 채소로, 피부 탄력 유지와 노폐물 배출에 탁월합니다. 데치거나 찜으로 섭취하는 것이 영양소 파괴를 줄일 수 있습니다.🍅 3. 토마토라이코펜은 강력한 항산화 성분으로 피부 보호와 항암 작용에 효과적입니다. 익혀 먹을수록 흡수율이 높아지므로, 올리브유와 함께 조리하면 더욱 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
