다이어트식단1 자가진단: 나는 건강한 식단을 지키고 있을까 자가진단: 나는 건강한 식단을 지키고 있을까?“나는 나름대로 건강하게 먹고 있다고 생각했는데…”하지만 막상 하루 식사를 돌아보면, 편의점 도시락, 커피 한 잔, 라면, 치킨… 균형 잡힌 식사는커녕, 필수 영양소조차 채우지 못하는 날이 많습니다. 이번 글에서는 누구나 간단히 확인할 수 있는 건강 식단 체크리스트를 통해, 나의 식습관을 스스로 진단하고 올바른 영양 관리 방향을 제시해드리겠습니다.1. 왜 건강 식단 자가진단이 중요한가?대부분의 사람들은 자신의 식습관이 “그럭저럭 괜찮다”고 생각하지만, 실제 조사에 따르면 대한민국 성인의 70% 이상이 탄수화물 과다 섭취 + 식이섬유·단백질 부족 상태인 것으로 나타났습니다. “과도한 가공식품 섭취와 영양 불균형은 만성질환의 주요 원인입니다.” – 국민건강영양조사.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
